Hitze als Herausforderung für Lausitzer Senioren: Expertentipps für heiße Tage
Die anhaltende Hitze stellt besonders für ältere Menschen in der Lausitz eine erhebliche Belastung dar. Dr. Karin Schmidt, Chefärztin der Klinik für Geriatrie an den Sana Kliniken Niederlausitz, gibt wertvolle Empfehlungen, um die Gesundheit von Senioren in dieser heißen Jahreszeit zu schützen.
Hohe Temperaturen können bei älteren Menschen zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen. „Ältere Menschen haben oft ein schwächeres Kreislaufsystem und sind anfälliger für Hitzeschäden“, warnt Dr. Schmidt. Warnsignale wie Schwindel, Schlappheit, Übelkeit oder eine trockene Zunge sollten daher keinesfalls ignoriert werden. Besonders Angehörige sollten aufmerksam auf solche Anzeichen achten und bei Bedarf ärztlichen Rat einholen.
Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, rät die Expertin zu einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Da viele Senioren weniger Durst empfinden oder Schwierigkeiten haben, selbst Getränke zu erreichen, sollten Angehörige sicherstellen, dass stets genügend Flüssigkeit in Reichweite ist. Auch die Wahl der Speisen spielt eine Rolle: Leichte Gerichte und wasserreiche Früchte wie Melonen oder Birnen sind ideal. Dr. Schmidt empfiehlt außerdem, körperliche Anstrengungen während der heißesten Stunden des Tages zu vermeiden und lieber in die kühleren Morgen- oder Abendstunden zu verlegen.
Neben dem richtigen Umgang mit Hitze ist auch das Lüften entscheidend. Nachts sollte frische Luft hereingelassen werden, allerdings ohne dass Zugluft direkt auf den schlafenden Senioren trifft. Klimaanlagen können Abhilfe schaffen, jedoch sollten große Temperaturunterschiede vermieden werden, um den Kreislauf nicht zu überlasten. Ein kühles, nasses Tuch auf Stirn oder Nacken kann ebenfalls für Erleichterung sorgen.
PM/red 13.08.2024